Një shegë me madhësi mesatare na jep fara prej rreth 3/4 të një filxhani dhe na siguron rreth 100 kalori. Gjithashtu mbulon pothuajse 50% të nevojave tona ditore në vitaminë C, ndërsa në të njëjtën kohë është shumë e pasur me kalium, vitaminë K, acid folik dhe gjithashtu me fibra, si rezultat i të cilave … Read more
Arrat janë gjithmonë një zgjedhje perfekte për një snack të lehtë nëse po i kushtoni vëmendje dietës suaj. Të pasura me yndyrna të shëndetshme, ato janë ndër ushqimet më të dobishme dhe ushqyese që mund të hani. Midis tyre, arrat bien në sy, pasi janë të pasura me antioksidantë, vitamina dhe minerale. Konsumimi i arrave … Read more
Ky mund të jetë momenti për të shtuar kumbullat e thata në dietën tuaj. Një studim i fundit tregon se superushqimi redukton inflamaconin dhe ruan shëndetin e kcokave. Kërkuesit thonë se konsumimi i përditshëm i kumbullave të thata redukton treguesit e inflamacionit që lidhen me shëndetin e kockave. Rezultatet e studimit tregojnë reduktim të dukshëm … Read more
Koha e vjeshtës është koha e kungujve. Superushqimi është sërish në sezon dhe ne do t’ju tregojmë pse duhet të zgjidhni të konsumoni këtë perim I cili ka pak kalori dhe është i pasur me shumë vitamina. Një ngjitje e pjerrët: Vetëm disa dekada më parë, kungulli konsiderohej ende ushqimi i njerëzve të varfër ose … Read more