Me siguri jeni mësuar t’i hidhni farat e shalqirit kur shijoni këtë frut. Megjithatë, farat e shalqirit mund të jenë snack perfekt, sepse kanë pak kalori dhe janë të pasura me lëndë ushqyese. Nëse merrni parasysh përfitimet e tyre për trupin tonë, farat e shalqirit do të bëhen lehtësisht një nga snack0et tuaja të preferuara. … Read more
Nga Blerina BombajDietologe Nëse nuk i ke futur ende në rutinën tënde ushqimore, tani është momenti i duhur! Farat e linit, të njohura edhe si “fara të arta për shëndetin”, janë ndër ushqimet më të pasura me përbërës të dobishëm që na fal natyra. Çfarë përmbajnë farat e linit? Acide yndyrore Omega-3 (ALA): Të dobishme … Read more
Sikur të mos kishim kërcënimet e helmeve të ndryshme që na rrethojnë, Nëna natyrë di si t’i frikësojë më shumë robërit e saj. Një bimë farat e të cilës mund të jenë qindra herë më helmuese se cianidi mund të qëndrojë e fshur në natyrë ose në kopshtin tuaj, shkruan rrjeti britanik Ladbible. Cianidi është … Read more
Shtimi i farave në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë të plotësoni nevojat ditore për ushqyerje dhe mund të ulë rrezikun për disa gjendje shëndetësore, përfshirë sëmundjet e zemrës dhe kancere të caktuara. Farat kanë shërbyer si një burim i rëndësishëm ushqimor që nga kohërat e lashta. Farat e kungullit dhe farat chia, janë të mbushura … Read more
Molla është ndoshta një nga frutat më të njohura në botë. Por, rrallë ndodhë që dikujt ti pëlqejnë farat e mollës, sepse shija e tyre është e hidhur. Megjithatë në mesin tonë mund të ketë njerëz që i hanë edhe farat e mollës, pavarësisht shijes së tyre. Farat e mollës përmbajnë një përbërje kimike të … Read more
Në një prospektivë, të dyfishtë të verbër, studim i pergjedhur rastesisht i kontrolluar me placebo, studiuesit futën fshehurazi farat e lirit të bluara në dietat e përditshme në gjysmën e pjesëmarrësve për të parë nëse ka ndodhur ndonjë ndryshim. Pas gjashtë muajsh, ata që kishin filluar studimin hipertensive dhe u randomizuan në padije dhe që … Read more