Magnezi është një nga ato minerale të fshehura që fuqizon në heshtje qindra procese thelbësore në trup. Për këtë arsye, simptomat e magnezit të ulët mund të përfshijnë sisteme dhe procese trupore. Ndërsa ka një numër shenjash jospecifike për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm, si lodhja ose ankthi, më e veçanta për të … Read more
Shtimi i farave në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë të plotësoni nevojat ditore për ushqyerje dhe mund të ulë rrezikun për disa gjendje shëndetësore, përfshirë sëmundjet e zemrës dhe kancere të caktuara. Farat kanë shërbyer si një burim i rëndësishëm ushqimor që nga kohërat e lashta. Farat e kungullit dhe farat chia, janë të mbushura … Read more
Keni fryrje dhe gazra? Nuk jeni vetëm. Ne të gjithë kalojmë gazra, mesatarisht 13 deri në 21 herë në ditë. Fryrja është një proces natyror i gazit që kalon nëpër zorrët tuaja. Dietologët shpjegojnë se nuk duhet të ndihemi të turpëruar, pasi kalimi i gazrave është në të vërtetë i dobishëm për shëndetin tonë. Ato … Read more
Selinoja është një bimë e njohur edhe si (Apium graveolens var. secalinum). Është përdorur historikisht në shumë kultura për ushqim dhe si bimë mjekësore për shumë shekuj. Selinoja është një burim i mirë i vitaminave dhe mineraleve, duke përfshirë vitaminën K, vitaminën A, vitaminën C, folatin, kaliumin dhe fibra. Ajo ka gjithashtu veti antioksidante dhe … Read more
Të gjithë jemi ndjerë të lodhur në momente të ndryshme të ditës. Ndërsa ndjenja e të qënurit jo energjik është e zakonshme, janë disa faktorë që mund të çojnë në lodhje – çfarë hamë, kur hamë, sa hamë, cilësia e gjumit dhe më shumë. Për të ushqyer trupin me energji më afatgjatë, do t’ju duhet … Read more
Një nga gjërat që po na bën të ndihemi gati të dhunuar në përditshmërinë së ushqyerjes sonë, janë këshillat, shpesh herë, kontradiktore për mënyrën e duhur të një regjimi. Dieta detox, dieta që përjashtojnë karbohidratet, dieta vetëm me proteina…Të gjitha këto na kanë shkaktuar, jo pak herë, probleme me shëndetin sepse trupi duhet të marrë … Read more