Molla është ndoshta një nga frutat më të njohura në botë. Por, rrallë ndodhë që dikujt ti pëlqejnë farat e mollës, sepse shija e tyre është e hidhur. Megjithatë në mesin tonë mund të ketë njerëz që i hanë edhe farat e mollës, pavarësisht shijes së tyre. Farat e mollës përmbajnë një përbërje kimike të … Read more
A e dini se është e rëndësishme të shtojmë farat në dietën tonë? Farat, në fakt, janë të pasura me fibra vegjetale, proteina dhe acide yndyrore thelbësore për mirëqenien dhe funksionimin e organizmit. Farat, të shtuara të papërpunuara në ushqimet tona, lejojnë rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe na ndihmojnë të mbajmë nën … Read more
Në një prospektivë, të dyfishtë të verbër, studim i pergjedhur rastesisht i kontrolluar me placebo, studiuesit futën fshehurazi farat e lirit të bluara në dietat e përditshme në gjysmën e pjesëmarrësve për të parë nëse ka ndodhur ndonjë ndryshim. Pas gjashtë muajsh, ata që kishin filluar studimin hipertensive dhe u randomizuan në padije dhe që … Read more
Farat e linit jane pare te kene efekte pozitive ne paciente qe vuajne nga kanceri i gjirit : 1️⃣. Ulin afshet e nxehta tek pacientet 2️⃣ nxitin vdekjen e qelizave tumorale te gjirit 3️⃣ ulin shtimin e qelizave kanceroze 4️⃣ ekspresionin e HER2 (nje proteine e lidhur me kancerin malinj te gjirit) Studimet e Harvard … Read more
A e dini pse duhet ti shtypni farat e linit perpara se ti konsumoni? 1️⃣ Farat e shtypura të linit janë lehtësisht më të tretshme kur shtypen ose grihen. 2️⃣ Farat e plota në mjaft raste mund të kalojnë në aparatin tretës pa u shpërbërë, që do të thotë që organizmi juaj nuk i ka … Read more
Farat e susamit kanë vlera ushqyese si acidet yndyrore omega-6, flavonoid fenolet, d.m.th. antioksidante, vitamina dhe fibra ushqyese me veçorie potencialisht antikancerogjene. Në 100 gramë susam gjenden 573 kalori. Edhe pse shumica e kalorive vijnë nga yndyrat e çmueshme, susami përmban edhe minerale të rëndësishme, antioksidantë dhe vitamina, të cilat janë të domosdoshme për shëndetin. … Read more