Vitamina D është një nga vitaminat më të rëndësishme për organizmin, pasi luan rol kyç në shëndetin e kockave, sistemin imunitar dhe shumë procese të tjera jetësore. Megjithatë, shumë njerëz pyesin veten: kur është koha më e mirë për ta marrë atë? Sipas dietologëve, nuk ekziston një orar i vetëm që i përshtatet të gjithëve. … Read more
Nëse merrni suplemente të vitaminës D për të trajtuar mungesën e saj, është e rëndësishme të dini se disa suplemente të tjera mund të ndikojnë në përthithjen, efektivitetin dhe metabolizmin e saj në organizëm. Magnezi Pse mund të ndikojë:Magnezi është i nevojshëm për aktivizimin e vitaminës D në trup. Megjithatë, nivelet shumë të larta të … Read more
Nga Blerina BombajDietologe Gjatë dimrit, sistemi imunitar mund të jetë më i dobët për shkak të motit të ftohtë, ditëve më të shkurtra dhe mungesës së dritës së diellit. Vitamina C luan një rol të rëndësishëm në mbështetje të sistemit imunitar dhe shëndetit të përgjithshëm, dhe plotësimi i saj gjatë dimrit mund të jetë veçanërisht … Read more
Toksiciteti i vitaminës D ose i quajtur ndryshe hipervitaminoza D, është një gjendje e rrallë por potencialisht serioze që ndodh kur keni sasi të tepërt të vitaminës D në trup. Kjo dukuri shëndetësore zakonisht shkaktohet nga doza të mëdha të suplementeve të vitaminës D dhe jo nga ushqimi ose ekspozimi në diell. Kjo sepse trupi … Read more
Vitamina D, ose më saktë D3, është një vitaminë specifike sepse trupi e prodhon atë kur lëkura është në kontakt me rrezet e diellit. Megjithatë, kohëzgjatja që duhet të kaloni në diell për të siguruar vitaminën D varet nga disa faktorë, si pozita gjeografike, koha e vitit, moti, toni i lëkurës dhe përdorimi i kremrave … Read more
Nga Altin Joka Nutricionist -Pro-vitamina A, duke përfshirë alfa-karotenin, beta-karotenin dhe beta-kriptoksantinën, përmisojnë përthithjen e hekurit jo hem, prandaj këto ushqime shpesh ja rekomandoj anemikeve dhe rezultati duket shpejt. Nga ana tjetër: Mungesa e vitaminës A ul marrjen e jodit dhe ndikon në metabolizmin e tiroides. Përsëri këtu sa dietat pasurohen me këtë vitaminë, shikojmë … Read more