Proteina

Si vaji i ullirit mbron shëndetin e zemrës, ja proteina që redukton rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe inflamacionit! Zbuloni kur është koha më e mirë për ta konsumuar

by

Kohët e fundit rezultatet e një studimi  treguan se vaji  i ullirit përmban një proteinë që është në gjendje të na mbrojë nga sëmundjet kardiovaskulare. Por se si mundet kjo proteinë të na ndihmojnë dhe kur është koha më e mirë për ta konsumuar vajin e ullirit për më tepër përfitime, ju ftojmë ta zbuloni … Read more

12 perime me shumë proteina për t’i shtuar në dietën tuaj

by

Proteina është e nevojshme për të ndërtuar dhe mbajtur muskujt, kockat dhe lëkurën të shëndetshme. Edhe pse ne zakonisht i lidhim ushqimet me proteina të larta me produktet shtazore, disa perime janë gjithashtu burime të mira proteinash. Përfshirja e proteinave me bazë bimore në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë të plotësoni nevojat tuaja për proteina, … Read more

Pse proteina është e rëndësishme në dietë?

by

Kur ndjekim një dietë specifike, nuk duhet t’i kushtojmë rëndësi vetëm kalorive, sheqerit, kripës. Ne gjithashtu duhet të marrim mjaftueshëm proteina, e cila luan një rol kyç në krijimin dhe mirëmbajtjen e çdo qelize në trupin tonë. Kërkesa për proteina ndryshon pasi çdo person ka nevoja specifike sipas zakoneve dhe stilit të jetesës (p.sh. Sport). … Read more

Pse proteina është e rëndësishme në dietë?

by

Kur ndjekim një dietë specifike, nuk duhet t’i kushtojmë rëndësi vetëm kalorive, sheqerit, kripës. Ne gjithashtu duhet të marrim mjaftueshëm proteina, e cila luan një rol kyç në krijimin dhe mirëmbajtjen e çdo qelize në trupin tonë. Kërkesa për proteina ndryshon pasi çdo person ka nevoja specifike sipas zakoneve dhe stilit të jetesës (p.sh. Sport). … Read more

Frutat e pasura me proteina

by

Ushqimet e pasura me proteina janë shumë të dobishme në ndërtimin e muskujve dhe humbjen e peshës së tepërt dhe shpesh kombinohen me burime shtazore si mishi, shpezët dhe peshqit, por është e rëndësishme të dini se ekzistojnë një sërë frutash të pasura me proteina që është shumë e rëndësishme për t’i përfshirë në dietën … Read more

Si ta dallojmë që nuk po konsumojmë mjaftueshëm proteina?

by

Si ta dallojmë se nuk po konsumojmë proteina? Më poshtë “Health Magazine” liston disa nga simptomat që ju tregojnë se kur duhet të shqetësoheni. Dhimbje të muskujve dhe kockave Kockat në trupin tuaj kanë nevojë për më shumë sesa vetëm kalçiumi. Ata kanë nevojë edhe për proteina. Kur nuk furnizojmë mjaftueshëm organet dhe trupin me … Read more