Ndërsa mund të uleni nën hijen e diellit për të marrë pak vitaminë D, ngrënia e ushqimeve me vitaminë D, duke përfshirë produktet e qumështit, peshkun yndyror, kërpudhat dhe vezët, është thelbësore për shëndetin tuaj. Ushqimet e pasura me vitaminë D janë themeli i një diete të ekuilibruar dhe rekomandohen gjithmonë për të balancuar mungesën … Read more
Vitamina K është një lëndë ushqyese thelbësore, e tretshme në yndyrë, e nevojshme për trupin tonë për funksione si koagulimi i shëndetshëm i gjakut. Ajo vjen në dy forma: -Vitamina K1, (filokinoni) gjendet në zarzavate me gjethe, perime dhe disa vajra bimore -Vitamina K2, (menaquinone) që gjendet në qumësht, ushqime të fermentuara dhe produkte shtazore … Read more
Acidi folik luan një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në trupin e njeriut. Kjo vitaminë B esenciale ndihmon trupin të ndërtojë dhe riparojë qelizat. Acidi folik është i nevojshëm në metabolizmin për ndarjen e qelizave, që ndodh çdo ditë gjatë gjithë jetës. Ndarja e shëndetshme e qelizave dhe funksioni i qelizave janë thelbësore për parandalimin e … Read more
Vitamina D është një lëndë ushqyese që trupi ynë e përdor në mënyra të shumta. Ndihmon trupin të absorbojë kalciumin për të mbajtur kockat dhe i mban muskujt të shëndetshëm Ndihmon nervat që të përcjellin mesazhe në tru Ndihmon sistemin imunitar në luftimin e baktereve dhe viruseve. Sasia ditore e rekomanduar e vitaminës D ndryshon … Read more
Luçiano BardhiMjek Vitamina D dhe Magneziumi! Pa magnezium nuk ka vitaminë D! Shoh shumë njerëz që më thonë se jam duke marrë vitaminën D, por marrjen e rrezeve të diellit e anashkalojnë fare, pasi mendojnë se depozitat e tyre po rriten nga vitamina D që po marrin! Miq rrezet e diellit janë rreze dielli me … Read more
Vitamina D e mban trupin tuaj të shëndetshëm në shumë mënyra. Muskujt, nervat dhe kockat varen nga lëndët ushqyese për të funksionuar. Gjithashtu ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Ju mund të merrni vitaminën D përmes disa ushqimeve, si dhe duke kaluar kohë në diell. Mungesa e vitaminës D mund të jetë më e dukshme … Read more