Pavarësisht nëse është një spazmë e rastësishme e këmbës që ju tremb e ju bën të zgjoheni, të gjithë kemi përjetuar një ngërç muskulor më parë. Ato mund të jenë tepër të dhimbshme, por lajmi i mirë është se ngërçet e muskujve janë kalimtare. Ata gjithashtu zakonisht nuk janë asgjë për t’u shqetësuar shumë. “Ngërçet … Read more
Kryeministri Edi Rama është shprehur i gatshëm të ulet në diskutime me opozitën, por siç theksoi ai “dialogu të bëhet përmes gjuhës dhe jo këmbëve e muskujve”. Rama theksoi se “që nga dita e parë deri në ditën kur të jem në detyre, asnjëherë s’do të jetë problem nga qeveria për të diskutuar”. Kreu i qeverisë … Read more
Dhimbjet e kraharorit janë gjithnjë shumë të frikshme dhe shqetësuese pasi mund të lidhen me probleme të zemrës. Nga ana tjetër kur ndjeni shtrëngime në anën e kundërt të zemrës, shkaqet mund të mos jenë gjithnjë aq shqetësuese, por gjithsesi duhen kuruar. AgroWeb.org në këtë artikull ju shpjegon disa nga shkaqet më të zakonshme që … Read more
Këto ushqime dhe pije mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të muskujve dhe përshpejtimin e rikuperimit të muskujve pas stërvitjes. Çfarë e shkakton dhimbjen e muskujve? Dhimbja e muskujve mund të ndihet pas një aktiviteti të ri fizik ose të angazhoheni në atë që është më intensiv se sa jeni mësuar. Sipas American College … Read more
Shtrirja e muskujve (stretching) është vetëm për atletët? Mendim i gabuar! Të gjithë duhet të bëjnë rregullisht streching. Kjo është mënyra e vetme për të parandaluar tendosjen e muskujve. Ata që nuk bëjnë stretching dhe stërviten apo bëjnë ushtrime më të forta, janë më të prirur ndaj dëmtimit të kyçeve dhe muskujve. Por shtrirja e … Read more
Gjatë gjumit, muskujt e dobët dhe tendinat kanë tendencën të ngurtësohen më shumë, thonë ekspertët. Sipas tyre, ngurtësimi i muskujve që ndodh në mëngjes mund të shkaktohet si nga osteoartriti, por edhe reumatizma. Ekspertët shpjegojnë se ndjesia e ngurtësimit të muskujve mund të zgjasë nga 10 në 15 minuta. Ajo largohet me lëvizjen dhe ngrohjen … Read more