shtoni

Tri arsye pse duhet të shtoni arra në sallatën tuaj

by

Arrat, së bashku me perimet, ofrojnë një efekt të shkëlqyer anti-inflamator në menu, duke luftuar stresin oksidativ dhe inflamacionin në trup, dy gjendje që rrisin rrezikun e sëmundjeve dhe përshpejtojnë plakjen. Por përfitimet nuk mbarojnë me kaq. 3 arsye të mrekullueshme për të shtuar arra në sallata Arrat rrisin ndjesinë e ngopjes Shtimi i arrave … Read more

Nutricionistët tregojnë pesë ushqime, që duhet të shtoni në dietën tuaj të përditshme

by

Një nga pjesët më frustruese të të qenit i rritur është të gjesh, se me çfarë të ushqesh veten çdo ditë. Një mënyrë për ta bërë këtë është të provoni të vendosni disa ushqime kryesore dhe të shëndetshme në dietën tuaj të përditshme. Tërshëra  Tërshëra është një burim i shkëlqyer i drithërave të plota dhe … Read more

Pse duhet të mendoni të shtoni xhenxhefil në dietën tuaj

by

Nga rrënjët në Azinë Juglindore e deri te prania e shijshme në gatimet tuaja të preferuara, xhenxhefili nuk është thjesht një erëz – është një mrekulli mjekësore. Le të eksplorojmë dhjetë përfitimet kryesore shëndetësore të xhenxhefilit dhe të shohim se si mund ta përfshini atë në dietën tuaj. Tretje më e mirë Nëse keni probleme … Read more

Pse duhet me patjetër ta shtoni lëngun e qepës në dietën tuaj

by

Luçiano BardhiMjek imazherisht, Nutricionist A e dini se lëngu i qepës ka veti antikancerogjene? Përse nuk i jepni fëmijëve në mëngjes 1 luge kafe me lëng qepë dhe pak mjalt, por i jepni qumësht me biskota? A e dini se qepa përmban molekulen më të fuqishme antikancerogjene, e cila quhet KUARCETIN? Kuarcetina ndodhet dhe tek … Read more

Jeni në “kthetrat” e depresionit dhe po shtoni peshë, shenjat që tregojnë se vuani nga hipotiroidizmi! Nga rënia e flokëve, tek.. simptomat që shfaq dhe ushqimet që ju nevojiten

by

Hipotiroidizmi është një sëmundje që ka të bëjë me prodhimin e pakët dhe të pamjaftueshëm të hormoneve nga ana e tiroides. Hormonet e çliruara prej saj prekin çdo cep të organizmit. Këtu përfshihet zemra, truri, muskujt dhe lëkura. Tiroidja ka nën kontroll metabolizmin, që ndikon temperaturën e trupit, rrahjet e zemrës dhe rregullon djegien e … Read more

I cilësuar si “vrasësi i heshtur”, ja çfarë duhet të shtoni e shmangni nga dieta dhe përditshmëria juaj! Si duhet mbajtur nën kontroll hipertensioni

by

Vetëm gjysma e rreth 1.3 miliardë njerëzve në mbarë botën me hipertension, janë të vetëdijshëm se kjo gjendje mjekësore nga e cila vuajnë është etiketuar si “vrasës i heshtur”, për shkak të mungesës së simptomave. Sipas udhëzimeve të përbashkëta të Shoqatës Amerikane të Zemrës dhe Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë për presionin e lartë të gjakut … Read more